¿Cómo explicar la guerra a los niños y niñas?

Os comparto este vídeo de la Silvia Álava donde nos explica cómo podemos hablar sobre la guerra con nuestros hijos e hijas. Me parece muy interesante su punto de vista e importante en el momento actual en el que estamos inmersos. Tras ver el siguiente vídeo, seguro que estáis más preparados y preparadas para explicar a vuestros hijos e hijas qué está pasando en Ucrania.

ADMISIÓN DEL ALUMNADO 2022-2023

Del 7 al 25 de Febrero las familias pueden realizar las solicitudes de Admisión del Alumnado a las enseñanzas de Educación Infantil, Primaria y Secundaria.

Las familias que tienen que elegir centro educativo para sus hijos e hijas, tienen una gran incertidumbre entre los centros educativos de su localidad. Por tanto, es importante informarse por los servicios que ofrece cada centro en función de las necesidades de la familia: aula matinal, comedor; la proximidad del centro escolar al domicilio familiar, otros servicios que puede ofrecer como actividades extraescolares y el AMPA.

Otro de los criterios que debemos tener en cuenta en la elección de centro son los valores educativos que persigue el centro y los proyectos que realizan. Para ello, podemos visitar las páginas Webs de los centros educativos para encontrar información sobre estos proyectos o Programas que pueden ser interesantes para algunas familias, como por ejemplo, Bilingüismo, STEAM, Proyecto Carmenta, Erasmus, Planes de Igualdad, Programas de Convivencia como Alumnado Ayudante, Mediadores y mediadoras, tutorías individualizadas....

En la actualidad se organizan Jornadas de Puertas Abiertas o Reuniones Virtuales Online para dar a conocer los centros educativos. Por ello, os invito a participar en dichas reuniones o visitas para poder conocer los centros, instalaciones y resolver las posibles dudas que puedan surgir a las familias.

Mindfulness en casa 4: Sentir, escuchar y mimar nuestro cuerpo

        Estos ejercicios que numeraré a continuación son ejercicios pensados para que tanto las familias como los niños y niñas puedan conectar con su respiración y su cuerpo, a practicar la atención plena. Están recogidos en el libro que os recomiendo enormemente de Paloma Sainz Vara del Rey: Mindfulness para niños. Cómo Crear un hogar más feliz a través de la meditación.

Podemos empezar con masajes de animales, lo podemos hacer en pareja o en familia.

Nos podemos imaginar que somos:

•       Hormiguitas: ir dando golpecitos con los dedos, para arriba, para abajo.
•      Mariposas: hacer la forma de la mariposa, con todos los dedos de las manos a la vez, desde el centro de la espalda hacia fuera.
•          Medusas: abriendo todos los dedos de la mano y juntándolos como si cogiéramos algo con pinzas.
•          Elefante: con puños cerrados, damos pasos fuertes y grandes de elefante.
•        Serpiente: con los dedos de las manos subimos y bajamos serpenteando por la espalda. Hacia fuera. Y luego hacia dentro.

       También podemos utilizar para darnos masajitos plumas, pinceles, pelotas y las vamos pasando por los brazos, la cara, la espalda…

       Podemos aprovechar para escuchar los latidos de la otra persona. Pegamos la cabeza al pecho del otro, por donde está el corazón, como si quisieras escuchar sus latidos, mientras te abraza o te acaricia la cabeza.

       Ya veréis cómo los niños y niñas disfrutan de este momento, les ayuda a relajarse, a concentrarse, a ser capaces de establecer relaciones más cercanas y más afectivas con su familia o amigos/as. Además que seguro que muchos de vuestros hijos e hijas recuerdan haberlo hecho en el colegio.

Os dejo unos enlaces de vídeos por si queréis ver otro tipo de masajes que podéis realizar en casa. Espero que os gusten y lo disfrutéis:

Masaje de la selva: https://www.youtube.com/watch?v=qDq1VrYIb34

Besos de dedos: https://www.youtube.com/watch?v=8KaoDx1KC6o

El juego de las esponjas: https://www.youtube.com/watch?v=OMZt5aB-mb8

Mindfulness en casa 3: Atención a la respiración

Os animo a que pinchéis en el siguiente enlace para acceder al reto de esta semana. Es una infografía sobre Mindfulness en casa 3: Respiración con vídeos e ideas muy interesantes para realizarlas en casa en familia.

Mindfulness en casa 2: La botella de la Calma

El reto de Mindfulness de esta semana es la Botella de la Calma, que nos sirve como su nombre indica para calmarse y centrar la atención en el momento presente. Les ayuda a gestionar sus emociones y canalizar su energía.  

La botella la podemos rellenar con copos de purpurina o estrellitas que al agitarlos se mueven muy rápido (como nuestros pensamientos y emociones cuando estamos nerviosos, enfadados o asustados), y que al dejar la botella quieta, los copos empiezan a moverse cada vez más despacio hasta quedarse quietos en el fondo. Por tanto, es importante explicarles que al igual que la botella se agita y se calma, a las personas nos pasa igual. Ante esas situaciones, el autocontrol nos ayuda a calmarnos, a hacer más lenta nuestra respiración y el latido de nuestro corazón. Al igual que los copos de la botella cuando la dejamos quieta se calma, con las emociones y pensamientos pasa igual.  

Agitamos la botella, la apoyamos en el suelo, y observamos muy atentamente como la purpurina o las estrellitas van cayendo despacio y seguiremos mirando hasta que lleguen al fondo. En ese momento estaremos muy calmados porque hemos parado. 

Les explicamos que en pueden usar la botella cada vez que estén nerviosos, enfadados o molestos. Que sólo tienen que agitarla y observarla unos segundos hasta calmarse.

COMO CREAR LA BOTELLA DE LA CALMA:

MATERIALES

- Una botella de plástico reciclada o un frasco de cristal.

- Purpurina o estrellitas.

- Pegamento transparente o aceite para niños.

- Colorante alimentario (opcional).

- Agua tibia

Se llena la botella o el frasco de vidrio con agua tibia, echamos la purpurina o estrellitas. Si se quiere le añadimos unas gotas de colorante para teñir un poco el agua. Se le añade una cucharada de pegamento transparente. Esto junto al agua caliente ayuda a que los copos caigan con un poco más de facilidad al fondo.

Mindfulness en casa 1 (Mesa de la Paz)

¿Qué es esto del Mindfulness os preguntaréis muchos y muchas? Os lo voy a explicar y semana a semana os voy a proponer que hagáis si queréis en familia una de las cosas que os voy a explicar. 

Como véis en esta imagen el Mindfulness es un término inglés y significa Atención Plena o Conciencia Plena. Podemos dar un paseo y tener nuestra mente llena (Mind Full) de las cosas pendientes por hacer o por nuestras preocupaciones o podemos tener una mente Mindful en la que disfrutamos de todas las sensaciones, del paisaje, de la compañía…. Es la capacidad de prestar atención de manera consciente a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, con amor, interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar.  Mindfulness es un estado en el que el que lo practica es capaz de mantener la atención centrada en un objeto por un periodo de tiempo teóricamente ilimitado. (Lutz, Dunne y Davidson, 2007).

              Los beneficios son numerosos en los niños y niñas y también en los adultos. Entre ellos destacamos, los siguientes:

•       Mejora su aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.

•       Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.

•       Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados/as, angustiados/as, molestos/as…y a sentirse más seguros/as.

•       Aumenta la introspección, ven más clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.

•       Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.

•       Mejoran las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.

Por todo esto, os voy a proponer que esta semana pongáis en práctica LA MESA DE LA PAZ que es muy útil para la Resolución de Conflictos entre hermanos/as que seguro que durante esta etapa del confinamiento están surgiendo. También nos puede servir para las rabietas de nuestros hijos e hijas, para que se tomen un tiempo para identificar cómo se sienten y serenarse.

Para ello, tenemos que buscar un rincón en nuestra casa para poner la mesa de la paz y contendrá los siguientes objetos:

1.      
Un objeto agradable para sostener en las manos:

Para ello, seguro que tenéis en casa alguna pelota blandita tipo “antiestrés”:

• Para serenarse y mantener la calma: el niño puede cogerlo para fijar su atención en él y de este modo "centrarse" si estaba nervioso/a.
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  Para un conflicto entre hermanos/as: Los dos niños/as tienen que hablar por turnos para exponer cómo se han sentido por lo que el otro/a ha hecho. El objeto ayuda a establecer el turno de palabra, sólo puede hablar quien lo tiene en la mano.

2.       Un reloj de arena o una "bola de nieve"

• Para serenarse y mantener la calma: tanto el reloj de arena como la bola de nieve ayudan al niño a tomarse un tiempo para calmarse y poder analizar cómo se siente.
• 
  Para un conflicto entre hermanos/as: En casos en que el conflicto ha subido de intensidad y ninguno de los dos está en disposición de hablar calmadamente, podemos utilizar el reloj de arena para esperar unos segundos (o minutos) mientras baja la intensidad de las emociones.

3.       Una campana o timbre para anunciar la resolución del conflicto

• Para un conflicto entre dos: Cuando los dos han hablado y han resuelto sus diferencias pueden tocar la campana los dos juntos para anunciar que han resuelto el conflicto.

4.       Un instrumento musical relajante (opcional)

• Para serenarse: Cumple una función similar a la del reloj de arena, ayuda a pausar un momento y calmarse. Se puede realizar un palo de lluvia casero, si buscáis en google encontraréis muchos vídeos sobre cómo realizarlo. Os pongo uno, luego lo podéis decorar como os guste más. https://www.youtube.com/watch?v=7G3AWFbyu2w. Invita a pausar y controlar el movimiento del cuerpo, y además cuando suena es muy relajante.

5.       Algún libro sobre la paz, las emociones... (opcional): para identificar cómo se siente, para ver cómo se siente el personaje del libro en una situación similar... Pueden ser estos o el monstruo de colores, el emocionómetro del Inspector Drilo o cualquier otro que trate de emociones.

Pues esta es la propuesta para trabajar esta semana. Podéis aprovechar y realizarla el fin de semana y así realizáis una actividad en familia, ya veréis cómo disfrutáis. Si queréis enviar alguna foto o vídeo con vuestra mesa de la paz y comentar cómo os ha servido, la podemos publicar en la página del cole.

Y para la próxima semana….. tiene que ver también con la calma….

Claves para educar con Filosofía

Os adjunto este vídeo muy interesante, sobre cómo fomentar la autonomía de nuestras hijas e hijos y los beneficios que tiene para su independencia y su autonomía personal.

“Toda ayuda innecesaria es una limitación. Es más fácil hacerles la cama que enseñarles a hacerla. Pero si no conseguimos su autonomía no hemos llegado a educar”. El filósofo Carlos Goñi propone 10 claves para educar con filosofía. Ver el vídeo